NASTAVTE SVOJE OSOBNÍ HRANICE
Nastavíme-li si svoje osobní hranice, ochráníme tím svoje duševní i fyzické zdraví. Stanovíme si zásady, které určují, jaké chování ostatních je pro nás přijatelné, které již není a co je pro nás důležité. Vyžaduje to i dávku odvahy. Výsledkem však může být i větší pochopení a respekt.
JAK SE NAUČIT SEBELÁSCE
Sebeláska je schopnost mít sám sebe rád, mít důvěru v sebe sama, jako i schopnost sám sobě odpustit své chyby. Zlepšuje naše duševní i fyzické zdraví i vztahy s ostatními lidmi.
Vzájemná komunikace ve vztahu – slovní napadání
Způsob vzájemné komunikace je ve vztahu doslova základem. To si naštěstí uvědomuje stále více párů. Nicméně v dnešním zamyšlení bych se chtěla zaměřit na slovní napadení. Možná o to více, že k současné větší nervozitě, která ve společnosti narůstá, se přidává i...
MLČENÍ JAKO ZPůSOB MANIPULACE
Každý z nás je jiný. Někdo mluví rád a hodně, jiný méně. Mlčíme, když jsme unavení, mlčíme, když přemýšlíme nebo se odmlčíme při hádce, aby neunikla slova, která nejdou vzít zpět. Někdy mlčíme při pohledu na krásný západ slunce a cítíme s druhým vzájemné spojení a...
Vrátit se k sobě po rozchodu, ano či ne?
„Bude nejlepší se k sobě po rozchodu zase vrátit. Vždyť to tak zlé nebylo. Sice jsme se každou chvíli hádali, ale teď se cítím sama / sám a vlastně je mi smutno. Vím, že jsme měli problémů až nad hlavu, ale co když si nikoho jiného nenajdu? Zase se na mě budou rodiče...
ASERTIVNÍ CHOVÁNÍ
Asertivní chování? Možná se každý z nás někdy dostal do situace, ve které nebyl úplně spokojen se svým jednáním. Přemýšlel, že kdyby udělal či řekl něco jinak, měl by ze sebe lepší pocit. Nebo usiluje o to, jak se sebou nenechat manipulovat. Často dostane radu...
SÍLA NAŠICH MYŠLENEK
Síla našich myšlenek je téma v současné době hodně probírané. Možná si řeknete, to už znám, nic nového. Já vám chci ukázat takový pokus, protože vždy je lepší tu sílu na vlastní oči vidět, přesvědčit se. O to větší pak může být motivace s tou změnou našich myšlenek...
EFEKTIVNÍ UČENÍ
Efektivní učení, tj. strávit učením méně času a co nejvíce si zapamatovat, je přáním asi každého, kdo se něco učí. Ať se nám to líbí nebo ne, ukončením školní docházky učení nekončí. Celý život se budeme setkávat s novými informacemi. Můžeme říct, že učení je...
MEDITACE PROTI STRESU
Jste stále ve stresu, spěcháte. Říkáte si, že meditovat je sice pěkné, ale ne pro vás. Na to nemáte čas, sedět někde hodinu. Co když vám řeknu, že vám stačí 5 minut, dokonce i méně, k tomu, abyste se dokázali zklidnit a více se uvolnit. Meditace proti stresu. Zařadit...
JAK SE ZBAVIT ŽÁRLIVOSTI?
Žárlíte? Trápí vás nejistota a nevíte co máte dělat? Jak se v takové chvíli zachováte ovlivní další fungování vašeho vztahu. Přečtěte si článek „Jak se zbavit žárlivosti“.